Yüksek kolesterolün kalp sağlığı üzerindeki sinsi tehlikesine dikkat çeken Kardiyoloji Uzmanı DOÇ. Dr. Remzi Sarıkaya, kan damarlarında oluşan yağ birikintilerinin uzun vadede ciddi kalp sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulundu. Sarıkaya, bu birikintilerin zamanla atardamarlarda plak oluşturarak kan akışını engellediğini ve bu durumun kalp krizi veya inme riskini önemli ölçüde artırdığını belirtti.
Sağlıklı Yaşam Tarzı ile Kalbi Koruma Altına Alın
DOÇ. Dr. Sarıkaya, yüksek kolesterol ve kalp hastalıklarını önlemede sağlıklı bir diyetin, düzenli egzersizin ve zararlı alışkanlıklardan uzak durmanın hayati rol oynadığını vurguladı. Özellikle kolesterol düşürücü beslenme planlarının uygulanması, düzenli fiziksel aktivite ve sigara ile alkol tüketiminin bırakılması gibi yaşam tarzı değişikliklerinin bu konuda son derece etkili olduğunu ifade etti.
Kardiyo Egzersizleri Kalp İçin Hayat Kurtarıcı
Egzersizin kalp sağlığı üzerindeki olumlu etkilerine değinen DOÇ. Dr. Sarıkaya, kardiyovasküler egzersizlerin (tempolu yürüyüş, yüzme, koşu gibi) kalp atış hızını ve nefes almayı artırarak kalp kasını güçlendirdiğini ve damar sağlığını iyileştirdiğini söyledi. Günde en az 30 dakika kardiyo yapmanın, kalp hastalığı, diyabet, hipertansiyon ve yüksek kolesterol riskini azaltmak için önerilen minimum düzey olduğunu hatırlattı.
Kötü Alışkanlıklar Kalp Düşmanı
Sigaranın LDL kolesterolü yükseltip HDL kolesterolü düşürerek damar tıkanıklığına ve kalp hastalıklarına zemin hazırladığını belirten DOÇ. Dr. Sarıkaya, bu riski ortadan kaldırmak için sigarayı bırakmanın büyük önem taşıdığını vurguladı. Alkol tüketiminin de karaciğerde kolesterole dönüşerek kan kolesterol seviyelerini yükseltebileceğine dikkat çekti ve tüketimin sınırlandırılması gerektiğini ifade etti.
Stres ve Uyku Düzeni de Göz Ardı Edilmemeli
Stresin HDL kolesterolü düşüren iltihaplanmayı tetiklediğini söyleyen DOÇ. Dr. Sarıkaya, stres yönetimi tekniklerinin uygulanmasının önemini vurguladı. Ayrıca düzenli ve kaliteli uykunun da kolesterol seviyelerini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini, yetersiz uykunun ise olumsuz etkileri olabileceğini belirtti.
Obezite Kalp Sağlığı İçin Ciddi Tehdit
Obezitenin de kolesterol seviyelerini olumsuz etkileyerek kalp hastalığı riskini artırdığını dile getiren DOÇ. Dr. Sarıkaya, ideal kilonun korunmasının kalp sağlığı açısından büyük önem taşıdığını sözlerine ekledi.
Son olarak DOÇ. Dr. Remzi Sarıkaya, yüksek kolesterolün kalp sağlığı üzerindeki risklerini en aza indirmek için sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemenin, düzenli kontrolden geçmenin ve doktor tavsiyelerine uymanın hayati önem taşıdığını vurguladı.
