DSÖ’den Kritik Uyarı: Soğuk Algınlığı Sanılan Bu Hastalık Her 6 Kişiden 1'ini Öldürüyor! DSÖ’den Kritik Uyarı: Soğuk Algınlığı Sanılan Bu Hastalık Her 6 Kişiden 1'ini Öldürüyor!

Japonların ortalama yaşam süresi, Dünya Sağlık Örgütü’ne göre 84,3 yıl ile dünyada en uzunlardan biri olarak biliniyor. Rutgers New Jersey Tıp Fakültesi'nde psikiyatri doçenti Dr. Rashi Aggarwal, Japonların uzun ömürlerinin sırrını; sağlıklı beslenme alışkanlıkları, düzenli fiziksel aktivite ve güçlü sosyal bağlar olarak özetledi. Çoğunlukla bitki bazlı bir diyetle beslenen Japonlar, kırmızı et ve işlenmiş gıdalardan uzak durmayı tercih ediyor. Sağlıklı beslenmede yavaş ve bilinçli yemek yemenin de önemli olduğunu belirten Aggarwal, bu alışkanlığın aşırı yemeyi önlediğini vurguladı. Düzenli egzersizin ise beden ve zihinsel sağlığı destekleyen en önemli unsurlardan biri olduğunu ifade etti. Ayrıca, sosyal bağların korunması, yalnızlık ve sosyal izolasyonun önlenmesi de Japonların uzun yaşamında önemli bir yer tutuyor. Güçlü sosyal bağlar, beyni koruyarak demans gibi hastalıkların riskini azaltıyor. Japonların uykuya ve fermente gıdaların tüketimine de dikkat etmesi, sağlıklı yaşamın temel taşları arasında gösteriliyor.

Kaynak: Haber Merkezi