İftarı Hangi Besinlerle Açmak Sünnettir?

Ramazan’da Ağız Kokusunun Ciddi Nedenleri Olabilir

Ramazan ayının başlamasıyla birlikte, oruç ibadetiyle ilgili merak edilen konular da gündeme gelmeye başladı. Bu sorulardan biri ise "iftarı hangi besinler ile açmak sünnettir?" İftar, uzun süren açlık sonrası vücudun ihtiyaç duyduğu besinlerle açılmalıdır. İftarda dikkat edilmesi gerekenler şunlardır:
 * Hurma veya Zeytin: Peygamber Efendimiz'in (sav) sünnetine uygun olarak, iftarı hurma veya zeytinle açmak önemlidir. Bu besinler, kan şekerini hızla yükselterek enerji verir ve mideyi rahatlatır.
 * Su: Oruç boyunca susuz kalan vücudun sıvı ihtiyacını karşılamak için iftarda su içmek çok önemlidir. Su, sindirim sistemini düzenler ve vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
 * Çorba: Sıcak bir çorba, mideyi yemeğe hazırlar ve sindirimi kolaylaştırır. Özellikle sebze çorbaları, vitamin ve mineral açısından zengindir.
 * Hafif Yemekler: İftarda ağır ve yağlı yemeklerden kaçınmak gerekir. Bunun yerine, ızgara tavuk, balık, sebze yemekleri gibi hafif ve sağlıklı seçenekler tercih edilmelidir.
 * Salata: Salata, lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi verir.
 * Ara Öğün: İftardan 1-2 saat sonra, meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi hafif bir ara öğün tüketilebilir.
İftarda uzak durulması gerekenler:
 * Aşırı yağlı ve tuzlu yiyecekler
 * Aşırı şekerli ve işlenmiş gıdalar
 * Aşırı soğuk veya sıcak içecekler
 * Aşırı miktarda yemek yemek
 İftar yaparken yavaş yemek yemek ve lokmaları iyice çiğnemek sindirim sağlığı için önemlidir.